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由胡坤执导
秦昊、任素汐、聂远、谢可寅领衔主演
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黄米依
>特别主演的家庭生活剧《亲爱的小孩》
正在哈趣影视热播
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剧集即将完结
豆瓣正式开分
高达8.1分
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2、了解减肥的利弊
正常的月经与生殖功能的维持需要一定的脂肪储存和足够的营养环境。体重极高和极低都会导致生育力下降。如果体重下降得过快,小于正常的体质指数,很可能会对月经造成影响,导致月经稀发、排卵异常、低促性腺激素性闭经。
因此,一定要科学合理地减重。体重下降5%~10%或5~10公斤才算是有效减肥, 下降时间应控制在3~6个月,即每月减重2~3公斤, 每周减轻0.5~0.75公斤。减肥过快并不利于自身健康,减肥过慢也是无效的。
3、了解减肥的方法
(1)生活方式
生活方式的调整是对于所有肥胖患者首先建议的最佳方式,包括低热量的健康饮食以及持之以恒的运动计划,在运动上建议每周至少3-5天的有氧运动,累计需大于150分钟,以及由临床医生,心理医生,营养学家参与的行为干预疗法。
旨在团队的指导和监督下使患者逐步改善易于引起疾病的生活习惯和心理状态。
(2)药物
如果生活干预效果不佳,或干预后体重反弹,可以在医生的指导下考虑减肥的处方药物,需要注意的是,药物的使用一定要在医生的指导下进行,一定不可私自滥用。
旨在团队的指导和监督下使患者逐步改善易于引起疾病的生活习惯和心理状态。
总之,未来的父母们,生命创始阶段,请先从自身健康体重管理做起!
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