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十月怀胎到分娩之后，产后妈妈很难逃脱得掉变形的身材（产后肥胖是最常见的），也很难逃脱得了产后脱发的问题。总是有妈妈在问，产后脱发严重怎么办？一抓就一大把，害怕到不敢梳头也不敢洗头，该如何是好呢？有什么办法可以摆脱产后脱发的困扰吗？下面，我们就来详细的了解，什么是产后脱发，产后为什么会严重脱发以及脱发的治疗方法。
什么是产后脱发
产后脱发很多产妇在产后头发逐渐变黄，并出现不同程度的脱落，医学上称为产后脱发。据统计，分娩之后有35%～45%的产妇会出现这种现象。但这种脱发现象并不一定在产后马上就出现，而常常发生在生完宝宝后的2～7个月之间。脱发的特征是发际线处脱发，从而使发际线后退、界线不清，太阳穴处的头发后退，头顶上的头发变得稀疏起来。
产后脱发原因
激素水平的变化
医学研究证实，女性雌激素水平高时，头发的更新速度变慢，反之，头发的更新速度就会加快。女性在怀孕时体内雌激素的含量增多，使妊娠期本该正常脱落的秀发寿命延长。当宝宝降生后，产妇体内的雌激素含量就开始减少，并逐渐恢复到怀孕前的平衡状态。由于产后产妇体内雌激素水平比怀孕时的低，使那些超期留守的秀发纷纷脱落，而新的秀发又一时生长不出来，故使头发呈现青黄不接的状况，造成头发变得稀少并伴有头皮发痒、头屑增多的现象。
精神因素的刺激
分娩后,骤然增多的家务会让产妇极易疲劳,并一直处于紧张状态之中,加之照顾宝宝,使睡眠受到影响,这些因素都是造成产妇脱发的原因。当头发脱落后,产妇容易陷入低落的情绪中,形成新的精神刺激,致使脱发越来越严重。
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营养供应失衡
有些产妇由于消化和吸收功能不良、偏食、饮食过于单调,或为了产后恢复窈窕的身材而节食,就很容易出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足,从而影响头发的生长和代谢。
如何应对产后脱发
保持乐观心情
产后要注意进行自我心理调节,避免引起失眠、郁闷等,特别是发生脱发时,产妇一定不要过于烦恼，这样只会使不良情绪陷入恶性循环中,加重脱发。
保持良好的生活规律
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保持充足的睡眠,照顾宝宝、打理家务不要过于劳累,身体允许时可适当运动,有饮酒、吸烟习惯的产妇要注意加以克制。如果发生一些疾病,特别是妇科方面的疾病,要及时去医院就诊,避免使脱发雪上加霜。
及时给身体补充水分
一般情况下,水分占头发重量的15%,这些水分储存在头发的蛋白质组织里,以保持头发的滋润、柔顺和光泽。产后产妇体内对各种营养的需求都要增加,其中包括水分,特别是在干燥的季节里,头发摄取水分比较困难,因此,产妇要注意经常给自己的身体补充水分。
不要盲目进补
头发是由细胞组成的。为了维持头发正常的代谢,需要为它们不断提供蛋白质、维生素、微量元素等,产后产妇特别要注意对这些营养素的补充。人们通常认为产后产妇体虚应该大补特补,尤其是看到脱发时。殊不知,盲目进补,会造成其体内热量过剩,反而有害健康,不利于头发复生。
治疗产后脱发可以选择食疗
生发黑豆
原料：黑豆500克，精盐少许。制用法：将黑豆放入锅中，向锅内加入1000毫升清水。用文火熬煮至豆粒饱胀。然后取出黑豆，加入少许精盐拌匀。最后将拌好的黑豆贮存于瓷瓶内。每天于早饭和晚饭后各取出6克服用，用温开水送服。功效：此方具有清热解毒、补虚乌发的功效，对治疗脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有很好的疗效。
枸杞黑芝麻粥
原料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克，冰糖、桂花糖各适量。制用法：将枸杞洗净、泡软。将粳米淘洗干净。向锅内加入适量的水，将水烧开后，将粳米、黑芝麻放入锅中煮
成粥。而后加入冰糖和枸杞再煮15分钟即成。在食用时，可在粥中加入一勺桂花糖。此方可每日服1剂。功效：此方具有补肝肾、益气血的功效，既可乌发，又防脱发，适合伴有头发早白和脱发等症状的女性食用。
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