【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。
导语：高龄产妇不管是初产妇还是经产妇，怀宝宝和普通的女性来比，确实有很多需要考虑的地方。一般情况需要面对3个现状，不过现在节奏快，大家结婚晚，要孩子也晚，平时注意这4点还是能够提高生育能力的。
【面对的3个现状】
1、卵子质量下降
女性的卵子质量会随着年龄的增长呈下降趋势，有一些暂时不要孩子的女性就采取冷冻卵子的方法，让自己在最佳生育年龄的时候存下卵子，等以后想要宝宝的时候再取出来。
女性生育年龄是比男性下降快的，怀孕时间晚，卵子受到环境污染影响大，卵巢功能也在衰退，容易发生卵子染色体异常的情况，导致胎儿畸形的概率提高，一些先天性的疾病，比如先天性心脏病、唇腭裂等，发病率提高，这也是高龄产妇需要面对的最大的难题。
2、难产
年龄大了之后，产道和会阴、骨盆的关节会变硬，不容易扩张，子宫的收缩力度和阴道的伸张力也差，导致分娩时间延长，引发难产。另外高龄产妇容易并发放妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，流产、宫外孕等情况发生率也会提高。
3、思想压力大
年龄大了，再加上了解了一些大龄产妇需要面对的情况， 所以在心理上就会有压力，想得比较多。不仅仅考虑孕期，还会考虑到生了之后谁带孩子的问题等。
【提高生育能力的方法】
虽然大龄产妇会面对很多问题，但是一些女性的身体素质特别好，生的宝宝也很健康。其实还是可以提高自己的生育能力的。
1、烟酒不沾，咖啡要杜绝。
2、进行减压运动，做瑜伽、冥想等。
3、坚持锻炼，散步、游泳都可以。
4、饮食要合理，注意补充叶酸。