7、防止运动不足，解除疲劳，愉悦心情。
做孕期体操有哪些注意事项
对于大多数代孕妈妈来说，低强度的体育锻炼（如散步、做体操）比较剧烈的运动（如打篮球、踢足球、跳绳、跑步等）要好。
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但低强度的锻炼也有注意事项哦！
1、无论做操还是散步，都应尽可能选择空气流通的场所，并穿着宽松、舒适的衣服。
2、锻炼前先排清小便，一般不宜进食。
3、为维持体液平衡，可在锻炼前后半小时内各补充一杯水或果汁饮料。
4、有先兆流产、早产史、羊水过多、胎盘前置、多胎妊娠、严重的内科并发症等的代孕妈妈，做运动前最好先征求医师意见。
3个常见的孕期体操动作
有哪些常见的体操的动作比较适合代孕妈妈们呢？下面为代孕妈妈们推荐3种：
脚部运动——能防止脚部疲劳
具体做法：两腿交叉向内侧夹紧、紧闭肛门，抬高阴道，然后放松。
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重复10次后，把下面的腿搭到上面的腿上，再重复10次。
盘腿坐——能伸展骨盆肌肉，利于顺产
具体做法：笔直坐好，双脚合十，用手拉向身体，双膝上下活动，宛如蝴蝶振翅。10次，每次可做10分钟左右。
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扭动骨盆运动——能放松骨盆的关节与肌肉，利于顺产
具体做法：仰卧在床，两腿与床成45度，双膝并拢；双膝并拢带动大小腿向左右摆动。
