月经周期、月经期是一样的吗

少女一般会在到15周岁迎来人生初潮。很多年轻的女孩对生理期的注意事项并不清楚，导致早早就患上了妇科疾病。女生来月经，要做好经期卫生，不能盆浴，内裤要勤换洗哦！接下来，妈网百科带您了解下少女月经期间注意事项有哪些呢？

正常月经周期包括增殖期、分泌期和月经期三个阶段，受雌、孕激素和其他一些细胞因子的调节。

两次月经第一日的间隔时间为月经周期，出血第一日为一个月经周期的开始。月经周期分为增殖期、分泌期、月经期三个阶段。

正常月经周期一般以28天为例，增殖期是月经周期第 5～14日，在雌激素作用下,子宫内膜基底层细胞开始增生,修复剥脱处创面。随后因继续增生而变厚,腺体增多、变宽,并逐渐弯曲；血管也逐渐呈螺旋状；间质增生致密。此期相当于卵泡发育成熟阶段。

分泌期为月经周期第15～28日，此期因黄体分泌的孕激素和雌激素，将使增生期内膜继续增厚，腺体进一步扩大，血管也迅速增长。间质疏松并出现水肿，此时内膜厚且松软,含有丰富的营养物质，有利于受精卵着床发育。

大多数的女孩子心情总是复杂的，

希望它能够按时到来，

又希望它可以不来。

因为在那几天，总会出现各种各样的不适，不知道你们有没有发现，有时候来月经时，会排出像“肉”一样的血块，这到底是什么呢？

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女生来月经，排出“肉”一样的血块？八成是这5个原因，早知早受益！

1、久坐不动

现在的人们，不管是上学的还是上班的，大多都比较繁忙，很多都是一坐一整天，很少会有时间做运动，就算是有时间，也很难坚持住。

经血不畅也会导致血块的出现，尤其是那些久坐的人，因为长时间坐着，会导致气血和盆腔之间的血液流通的太慢，容易造成经血凝滞的现象，从而出现血块。

尤其是一些处于例假期的女生，经血不能够充分流出来，会造成有一部分积攒在宫腔里面，所以说有时候一上厕所，就会发现有像“肉”一样的血块排出来。

2、宫寒

现在的女孩子都太有个性，谁都想活出一个自己的样子，不想按部就班，所以就出现了太多的另类行为，平时喜欢吃凉食，偏爱冷饮、冰淇淋之类的，也会影响到经血的排出，再加上很多女性穿衣都是很少的，露肚脐、露脚踝等，都会影响到子宫的运作。

寒气聚集在子宫处，导致此处的经血排出就会出现异常，慢慢的，子宫处容易有淤血，排出不畅，就会出现痛经的情况，排出的经血中还会有很多的血块。

3、肝气郁结

如果有肝气郁结，也会造成月经发黑，有血块等现象。血块越多代表着经络堵得越加厉害，这种情况的人往往也会伴有乳房胀痛，小腹疼痛，心情暴躁或烦闷。

如果月经过程中腹痛实在难忍，平时自己就要多加注意，多进行按摩后腰和脚底。如果长期肝气郁结，请及时检查，以免肝功能严重受损，或者其他原因导致肝受损。

4、子宫内膜脱落

若是子宫内膜进行脱落了，未形成小的碎片的话，就会看到像肉似的血块的存在，如果你有过这样的状况，不要觉得不正常，没有太大的问题。

流出来的血液可能是流动液体的，也有可能会出现成片脱落的现象，所以表现在姨妈巾上很像肉块，其实这属于正常现象，不必过分担心。

5、压力大

也有部分女生出现血块，是因为平时压力太大了，或是无法调节过来，出现月经有血块的情况。

因为现在很多女性工作压力大，经常熬夜，忙于工作，忽略身体，导致月经量增大，经期不规律，还会有血块流出，这就是气血虚的表现。

工作再忙，生活再累也要给自己喘气的机会，可以通过适当的食补，比如多吃大枣、黄芪、当归来调理，适当运动，月经就会逐渐正常。

以上的情况下，需要及时释放压力，好好的休息，让身体恢复精气神，不仅能够缓解月经异常，整个人看着也精神了不少，气色也会更好。

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那么平时出现血块怎么办？应当怎么调理？

1、注意保暖

体寒、宫寒都会导致女性月经量少，因此一定要注意防寒保暖， 尤其是对腹部，一定要保暖，即使是夏天，也不可大意。

因为女性经期御寒能力下降，受凉时容易引起身体问题，可导致月经过少或者突然停止，因此要避免淋雨、趟水，不要用凉水冲脚，少食或不食冰冻食物、饮料，月经期间最好不要洗澡，洗头之后一定要吹干再外出。

2、养好肝

肝火旺的人通常容易出现两种月经情况：一种是月经崩漏、月经过多，另一种就是月经过少，因为肝火旺，至月经紊乱，点滴不净，引发月经量多。

另一种月经量少则是因为肝火太旺，灼伤了血液里面的津液，导致血行不畅，精血亏损，月经量少。

我们每天晚上睡觉时，如果不早点休息，肝血就会被耗伤，这样调理起来就会比较麻烦，这个时候，我们可以在睡前喝上一杯菊花决明子茶，帮助促进睡眠，调理经血，养好肝血。

俗话说“养肝就是保命”，肝好，一切都好！肝不好，再美的女人也会成黄脸婆，八块腹肌的男人也会萎靡不振！

平时可以喝水的时候加入一些养肝的食材，比如菊花、决明子等，排毒养颜，肝气顺畅了，经期自然也会舒服很多。

菊花

决明子

金银花

牛蒡根

桂花

枸杞

将决明子、桂花、菊花、枸杞、牛蒡根、金银花、枸杞7味草本原料，经过合理的配比制成茶包，口感好，效果佳，药食同补，每天坚持喝，调理好肝气了，让经期更加顺畅。

值得注意的是：女性经期期间不要喝哦，因为菊花决明子属于凉性茶，女性在经期不适合饮用，平时可以多喝有利于调理肝脏。

3、经期补充补气疏肝饮食

经期可以选择一些补气疏肝、可以调节不良情绪的食物，比方说：柚子、山药、百合、薏苡仁、冬瓜、海带、胡萝卜、黑木耳等等，都是可以缓解经期抑郁、情绪紧张、失眠多梦、烦躁不安等等的不适表现。

月经期是月经周期第1～4日，为雌激素和孕激素撤退的结果，出现局部血管的痉挛性收缩,造成内膜缺血、坏死，血管破裂出血。坏死的内膜碎片、血液等从阴道流出，即月经来潮。月经期实际上是一个周期的结束,也是下一周期的开始。